I det fynske folks tjeneste

Fyn i Form - Margits styrketræningsprogram

-

-

Margit vil gerne have styrket sine benmuskler

Margit skal, ligesom Søren, have trænet de store muskelgrupper, men vil især gerne have styrket sine benmuskler. Hendes program ligner Sørens meget.

1: Benpres
2: Ballemaskine (spark bagud)
3: Bagside lår
4: Forside lår
5: Brystpres
6: Træk ned foran hovedet (Lat. Machine)
7: Træk til bryst (Upper back)
8: Skulderpres
9: Rygstrækninger (Lænd)
10: Mavemaskine

Margit træner efter de samme principper som Søren. Dog træner hun primært mave i maskine, da hun, modsat Søren, ikke har problemer med ryggen.
Da Margit godt kan lide at løbe, varmer hun for det meste op på løbebåndet.

Ved du noget? Så send os et tip