Ældre mennesker, der dyrker hård vægttræning, kan opnå et fysisk niveau, som svarer til, at de var op til 20 år yngre. Ved at træne deres muskler kan ældre forhindre fald og i det hele taget forbedre deres funktionsevne i dagligdagen.
Det viser et nyt forskningsprojekt, som cand.scient. Paolo Caserotti har gennemført på Syddansk Universitet.
Han lod bl.a. en gruppe 80-89 årig kvinder udføre hård styrketræning, og efter tre måneder havde de opnået et fysisk niveau, der svarer til det, almindeligt utrænede 60-65 årige kvinder har.